オナニーする前の準備は？
道具類については、あとで説明します。
最も大切なのは、頭の準備です。
とにかく、「いやらしい」ことを想像してください。
彼氏にクリトリスを舐められているところ。
好きな芸能人のペニスを握っているところ。
誰かに犯されそうになっているところ。
痴漢に襲われているところ。
・・・などなど、膣が濡れてくるくらい「いやらしい」ことを想像してください。
それか、ＨビデオやＨ本を見るのもお勧めです。
ネットでいくらでも見られますよね～！（笑）
とにかく、頭を、Ｈモードにすることが、オナニー共通の準備だと思ってください。
これが大事です！
クリトリスのオナニー（括約筋を締めた場合）
これは、最もイキやすいでしょう。イクの第一歩です！
感じやすい人なら、シャワーを当てるだけでイケるでしょう。
ウォシュレットの水圧だけでイク女性もいるでしょう。（笑）
いろいろなパータンがあると思いますが、基本的なパターンを説明します。
指（ゆび）
① 両足をピンと伸ばします。使わない手は胸を愛撫します。
② 大陰唇の上から、指３本で圧迫しながら擦（こす）る。
間接的にクリトリスを刺激する。
③ クリトリスを包皮の上から、指２本で挟（はさ）み、円運動をする。
指３本のときは、中指をクリトリスに当てる。
最初は、ゆっくりソフトに、徐々にスピードアップし、圧迫の力を加える。
④ 小陰唇を開いて、中指全体を割れ目に当て、上下に擦る。
最初は、ゆっくりソフトに、徐々にスピードアップし、圧迫の力を加える。
⑤ クリトリスの包皮を剥（む）き、直接、中指で刺激する。
中指で円運動、縦、横に擦る。
最初は、ゆっくりソフトに、徐々にスピードアップし、圧迫の力を加える。
濡れてないと、痛いときもあります。
道具（どうぐ）
ローターと電動マッサージ器がお勧めかな。
これは、説明は要りませんね。
両足を伸ばして、クリトリスに当てるだけです。（笑）
感じやすい人は、パンティの上から当ててくださいね。
感じにくい人は、包皮を剥いて、クリトリスに直接当ててくださいね。
私の経験では、電動マッサージ器が最強です！
クリトリスのオナニー（括約筋をゆるめた場合）
これは、上の括約筋を締めた場合と基本的に同じです。
上と同じなので説明は省略します。
違うのは、両足を開いて、両足を曲げるという点です。
９０度くらいに膝を立ててもいいです。胡座（あぐら）をかいてもいいです。
足を伸ばすのよりも、イキにくいと思います。
とりあえず、試してください。最後は、道具なしでイケるように！
Ｇスポットのオナニー（括約筋を締めた場合）
クリトリスと同様、両足を伸ばします。
初めは、中指１本でＧスポット刺激します。
ゆっくり出し入れしてください。
円を描くように擦り、前後、左右の動きもプラスします。
薬指か人差し指のどちらかをプラスして、２本で擦ってもいいでしょう。
出し入れの速度をアップし、Ｇスポットを少し押さえてもいいでしょう。
最後は、中指と薬指の２本で、Ｇスポットと膣の入口部分を、
ひたすら左右に擦りましょう。
気持ちよくなったら、上下左右に！
これでイケるでしょう！
えっ？まだ？？
注１、膣内は、元々鈍感なところです。すぐには、イケません。
注２、初めは、Ｇスポットだけではイケないので、クリトリスも刺激してください。
そのときは、クリトリスでイッテも、かまいません。
徐々にＧスポットの感覚を覚えてください。
注３、クリトリスでオナニーするときも、必ず、
膣に指やバイブ（野菜）を入れた状態でしてください。
そのうち、クリトリスだけでは、物足りなくなってきます。
膣性感を高めることが大切です。
注４、完全に横になった体勢で、Gスポットに指が届かない場合は、
バイブや野菜を使ってください。
後ろから挿入すれば、Gスポットを刺激できます。
前からだと、裏Gスポットが刺激できます。
ローターもお勧めです。イケないときは、電源を入れてもOKですよ！
注５、爪が長くて、指を膣に入れられない方も、注４を参考にしてくださいね。
Ｇスポットでイケるようになると、男性とのＳＥＸでもイケるようになって来ます。
頑張って欲しいです！
Ｇスポットのオナニー（括約筋をゆるめた場合）
これは大事です。これでイケたら、男性とのＳＥＸでも確実にイケるようになります。
まず、括約筋を締めた場合と違うのは、両足を開いて、両足を曲げるという点です。
９０度くらいに膝を立ててもいいです。胡座（あぐら）をかいてもいいです。
足を伸ばすのよりも、イキにくいと思います。
指の使い方も括約筋を締めた場合と違います。
Ｇスポットを押さえ込む、圧迫する動作が中心です。
従って、指の第一関節の動かし方が重要です。
指の第一関節を曲げたり、伸ばしたりさせましょう。
尿意は、不快ではなく、快感だと思ってください。
おしっこを出すように括約筋をゆるめてください。
（本当におしっこしては、ダメですぅ～！）（笑）
ときどき、括約筋を締めてもいいです。（腹筋の変化に気がつくでしょう。）
そうすると、膣内の変化が指に伝わると思います。
自分が、一番感じるポイントと指の動かし方を探してください。
それが分かれば、そのポイントで刺激のスピードを上げます。
膣括約筋が緩むと、ピチャピチャという音がします。
潮吹きのチャンス！ひたすら続けましょう。
ぴゅっぴゅっ、あ～～～！ オナニーで潮吹きしちゃった！？
にこにこ！
イキにくい場合は、上の注２、注３を参考にクリトリスと同時にオナニーしてね！
最終的には、クリトリスを触らなくて、Ｇスポットだけでイケるように訓練してください。
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